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Cinco minutos de meditación guiada

Cinco minutos de meditación guiada

Quienes estén familiarizados con la meditación conocen sus beneficios sobre la salud mental y física. Son tan relevantes que incluso la ciencia ha resaltado sus bondades. Si todavía no estás habituado a esta práctica, estos cinco minutos de meditación guiada te ayudarán a introducirte en este camino.

Equilibrar en tiempo récord

Es efectiva contra la depresión, el dolor crónico y la ansiedad, con efectos comparables al de otro tipo de tratamientos, según indican las investigaciones. Pero más allá de todos estos (maravillosos) efectos colaterales, el fin de la meditación es otro: Conectarse con el yo verdadero. Ese del que el ajetreo diario y las distracciones nos desconectan.

Ainara Goñi, profesora de yoga y meditación en Numen Yoga, comparte una meditación de cinco minutos, para quienes quieren iniciarse en esta práctica. Asegúrate de encontrar un espacio tranquilo, físico y mental que favorezcan la introspección.

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