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Posturas de yoga para relajar la espalda baja

Posturas de yoga para relajar la espalda baja

La zona lumbar es una de las grandes sufridoras de la espalda. Pasar mucho tiempo de pie, sentado o cargando peso inciden directamente sobre ella generando tensión. De por sí, este área actúa como soporte de la mitad del cuerpo. Por ello, en el momento que recibe una carga extra, el malestar se dispara. Este espacio encuentra en el abdomen su salvavidas, pero ¿realmente lo activamos cuando la espalda lanza una llamada de socorro?

Es esencial integrar que agacharse también requiere técnica y existe un límite de peso que puede soportar una espalda sana.Federica Consalvi, profesora de Numen Yoga, comparte algunas asanas que consiguen, de forma efectiva, crear sensación de amplitud y permitir que la zona lumbar respire. Estas son las posturas de yoga para relajar la espalda baja.

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